Снятие стресса

Читать полностью

Массаж для снятия стресса

• Причины стресса
• Как действует массаж предплечий
• Показания
• Снятие стресса в клинике «ТАО»
• Смотреть статьи

Причины стресса

Стресс — это естественная реакция организма на различные жизненные ситуации. Если он умеренный и кратковременный, то повышает работоспособность и обостряет концентрацию. При его избытке может пострадать здоровье человека. 

Причины стресса: 

• Тревога, страх;

• Депрессия;

• Подавление эмоций, особенно гнева и агрессии;

• Чувство одиночества и изоляции;

• Перегрузка информацией;

• Гормональные изменения (беременность, климакс, менструальный цикл, заболевания эндокринной системы);

• Физические перегрузки или сидячий образ жизни; 

• Недостаток сна; 

• Неправильное питание;

• Злоупотребление алкоголем;

• Хронические заболевания; 

• Социальные факторы (проблемы на работе, в семье, переезд, потеря близкого человека и другое). 

Как снять стресс? В традиционной китайской медицине воздействуют на тело и психику, помогая успокоиться, расслабиться и ощутить гармонию внутри себя. Для этого применяют комбинации из процедур: фитотерапии, иглоукалывания, моксотерапии, разных видов массажей и других методов.

Как действует массаж предплечий

Расслабляющий массаж предплечий не только устраняет мышечное напряжение, но и опосредованно подавляет выработку гормона стресса — кортизола. Процедура приятная, поэтому она стимулирует выработку эндорфинов — гормонов, которые обладают обезболивающим и седативным действием. 

Предплечья богаты нервными окончаниями. Через них можно стимулировать парасимпатическую нервную систему. Она замедляет сердечный ритм, снижает кровяное давление, улучшает пищеварение, углубляет дыхание и расслабляет мышцы. Все это дает ощущение спокойствия. 

Массажные движения стимулирует кровоток за счет расширения кровеносных сосудов. В результате к мышцам и другим тканям организма доставляется больше кислорода и питательных веществ. Тело быстрее восстанавливается после отдыха, проходит напряжение, дискомфорт и чувство усталости. 

Массаж предплечий помогает не только снять стресс, но и снизить уровень тревоги, повысить концентрацию и улучшить сон.

Показания

Показания для массажа предплечий:

• Хронический стресс;

• Заболевания суставов руки; 

• Синдром запястного канала (боль, онемение и покалывание в кисти и пальцах из-за перенапряжения мышц предплечья);

• Высокая нагрузка на руки, усталость и напряжение в них.

Снятие стресса в клинике «ТАО»

В традиционной китайской медицине последствия стресса возникают при дисбалансе в организме. Когда пациенту не хватает собственных ресурсов для преодоления каких-то сложностей, это приводит к перенапряжению мышц, дискомфорту и заболеваниям. Чтобы вернуть ощущение гармонии, в китайской клинике «ТАО» ему составляют индивидуальную программу процедур для релаксации и общего укрепления здоровья.

Наиболее популярные процедуры для снятия стресса: 

• Иглоукалывание. Стимуляция биоактивных (акупунктурных) точек запускает рефлекторные реакции нервной системы. Они помогают снять мышечное напряжение, улучшить приток крови к тканям и снизить чувство тревоги за счет эндорфинов.

• Моксотерапия. Прогревание полынными сигарами биоактивных точек улучшает микроциркуляцию крови и расслабляет мышцы. Еще тепло снижает чрезмерную стимуляцию болевых рецепторов. В результате проходит дискомфорт, улучшается сон. 

• Фитотерапия. Врачи подбирают лекарственные травы, которые успокаивают, снимают тревогу, улучшают настроение, снижают уровень кортизола. При длительном приеме фитопрепараты укрепляют устойчивость психики и иммунитета к внешним агрессивным факторам. 

• Массаж стоп с травяными ванночками. Отвар из лекарственных сборов обладают седативным и релаксирующим действием. На стопах же врач стимулирует рефлекторные зоны, на что реагирует нервная система, снижая свою гипервозбудимость. 

Для выраженного результата потребуется курс процедур. Его назначает врач на консультации.